ガルボはチョコがぎゅっと詰まっていて、サクッとした食感で美味しいですよね。
1粒当たりの大きさも小さいのでお手軽に食べることができるのもポイントが高いです。
そんなガルボですが食べすぎても大丈夫なのでしょうか？
先日、会社でガルボを食べていると同僚に「それってカロリー高そうだよね」と言われ気になって調べました！
今回は、ガルボのカロリーを種類別に紹介していきます。
ガルボを食べすぎると太るのかどうかも紹介しているので参考にしてくださいね。
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ガルボのカロリーを種類別に紹介
今回は以下のガルボの味に含まれるカロリーを見ていきたいと思います。
- チョコレート
- いちご
- 香りとコクのホワイト
- ほろにがブラック(ビター)
この4つの味について1個・ポケットパック・パウチの3種類でカロリーを紹介していきます。
チョコレート
ガルボのチョコ味のカロリーはこちらです。
- 1個…29.6kcal
- ポケットパック…237kcal
- パウチ…382kcal
チョコ味のポケットパックには40gのガルボが入っていて、個数は7~8個です。
ガルボの場合はg単位で決めているので袋によっては1粒少ないこともあります。
少しだけ損した気分になりますが、グラム数が同じなのでお腹のたまり具合は一緒です。
そしてポケットパックには個数に関係なく237kcal含まれています。
そこから1袋に8粒入っていると仮定すると、1粒当たりのカロリーは29.6kcalです。
ガルボはチョコがぎゅっと詰まっているのでやはりカロリーは高いですね。
ポケットパックの場合は1袋食べるだけにした置いた方が良さそうです。
そしてパウチの場合には68gのガルボが入っていて、こちらもグラムで個数が決まるので1袋当たり12~15粒とバラつきがあります。
ただパウチの場合も個数に関係なくカロリーが382kcalです。
パウチの場合は1袋食べきるとカロリーが高いので2日に分けた方が良さそうですね♪
いちご
続いていちご味のカロリーを見ていきましょう。
- 1個…29.6kcal
- ポケットパック…237kcal
- パウチ…390kcal
いちご味のカロリーはチョコ味とほとんど変わりませんでした。
パウチだけ8kcal高くなっていますが、いちごの場合はパウチに69g含まれています。
チョコ味より1g多いので少しだけカロリーが上がっているようですね。
いちごの方がカロリーが高いといっても、8kcalなのであまり気にしなくても良いでしょう。
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香りとコクのホワイト
次に香りとコクのホワイトのカロリーを紹介します。
- 1個…28.5kcal
- ポケットパック…229kcal
ホワイト味は他の味よりもカロリーが低いですね♪
そこまで大きく変わるわけでもありませんが、カロリーを気にするならホワイト味です。
ちなみにホワイト味にはパウチでの販売がありません。
ハイカロリーなパウチがないので食べすぎを防げますね。
ほろにがブラック(ビター)
最後にほろにがブラック(ビター)を見ていきましょう。
- 1個…32kcal
- ポケットパック…256kcal
- パウチ…383kcal
ビター味の場合は1粒当たり32kcalと一番カロリーが高いです。
ビターと聞くと甘みが抑えられているので、その分カロリーも低くなってそうですが意外ですね。
ビター味は低カロリーだと思っている人は気を付けておきましょう。
ちなみにパウチの場合はいちごよりカロリーが低いですが、パウチに含まれるグラム数の違いです。
ビターの場合は66gですが、いちごの場合は69g含まれています。
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ガルボのカロリー表
紹介したガルボのカロリーを表にしました。
| 種類 | 1粒 | ポケットパック | パウチ |
| チョコレート | 29.6kcal | 237kcal | 383kcal |
| いちご | 29.6kcal | 237kcal | 390kcal |
| 香りとコクのホワイト | 28.5kcal | 228kcal | 取り扱いなし |
| ほろにがブラック(ビター) | 32.0kcal | 256kcal | 383kcal |
ホワイトが一番カロリーが低くて、ビターが一番ハイカロリーです。
特にビター味は他の味より約2kcalもカロリーが高いので気を付けておきましょうね♪
そしてすべての味に言えますが、パウチの場合は1袋食べるとカロリーが高いです。
ポケットパックなら1日に1袋食べても大丈夫そうですが、パウチの場合は400kcal近くもあるので2日に分けた方が良さそうですね。
ところで、チョコレートお菓子ってたくさんありますよね～。
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ガルボは太る？糖質はどれくらいなの？
ガルボのポケットパックには以下の糖質が含まれています。
- チョコ…23.8g
- いちご…22.6g
- 香りとコクのホワイト…19.6g
- ほろにがブラック(ビター)…23.0g
平均すると約20g程度といったところですね。
そしてポケットパックには7~8粒のガルボが入っているので、1粒当たりの糖質は約3gです。
やはりガルボはチョコがメインでできているので、カロリーと一緒で糖質も高くなっています。
食べすぎると太るので気を付けましょうね♪
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まとめ
ガルボの1粒当たりのカロリーは約30kcalです。
中でもビター味が32kcalと高いので、カロリーを気にしている方は食べすぎないようにしておきたいですね。
逆にホワイト味は1粒で28.5kcalと比較的低カロリーですが、それでもカロリーが高いです。
たくさんのガルボを食べたいという時も、ポケットパックを1袋だけ食べるようにしておきましょう(^^♪
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