ポッキーは細長いクッキーにチョコが塗られていて、その組み合わせが絶妙にマッチしていますよね。
チョコも甘すぎないので子供からお年寄りまで幅広く愛されています。
美味しいポッキーですが、どれくらいのカロリーが含まれているのか気になったことはありませんか。
細長い形状をしているのでそこまでカロリーは高くないと思いますよね。
でもポッキーにはチョコレートが使われているので、その分カロリーも高いような気もします。
今回の記事では、そんなポッキーを種類別に分けてカロリーをご紹介しますね。
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ポッキーのカロリーを種類別に紹介
私も大好きなポッキーですが、特によく食べる次の味をご紹介していきますね♪
- チョコ味
- 極細ポッキー
- いちご味
- 抹茶味
- アーモンド
以上の種類について「1本」「1袋」「1箱」を食べた場合、どれくらいカロリーがあるのか紹介していきますね♪
チョコ味
- 1本…10.7kcal
- 1袋…182kcal
- 1箱…364kcal
ポッキーを箱で購入すると2袋入っていて、1袋には17本のポッキーが入っています。
つまりポッキーの1箱には全部で34本入っている計算になります。
1本が約11kcalということになりますね。
ポッキーは細いですが以外とカロリーは高いですね。
あの形状なのに10kcalを超えている原因はやはりチョコでしょう。
ポッキーはクッキーでできていますが、そのほとんどにチョコがまぶされています。
そのチョコがポッキーの魅力なので仕方ありませんね。
ポッキーは基本的に小分けになっていないので、1袋丸々食べることが多いと思います。
仮に1袋食べると182kcalになるので食べすぎは気を付けておきたいですね。
さらにポッキーは日本だけでなく世界中で販売しているのです。
すでに50年以上もずっと販売していて、世界中で愛されているのでその人気さが分かりますね。
まさにポッキーは世界で通用する日本のお菓子といえるでしょう(^^)
極細ポッキー
- 1本…7.64kcal
- 1袋…191kcal
- 1箱…382kcal
最初みたときはその細さに、「えっ、こんなに細いのぉ～」と声に出してしまいそうでした(笑)。
ただ、通常版と比べると1袋当たりの本数が多いのでお得感があります。
極細ポッキーには1袋当たり25本も入っているのです。
定番のチョコと比べると、「1本」当たりのカロリーは低くなりますが、「一袋」「一箱」あたりは高くなりますね。
本数が多い分、チョコがたくさんかかっているからですかね～。
とはいっても、通常版より8本も多いのでポッキーを長く味わうことができますね♪
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いちご味
ポッキーのいちご味には3種類あります。
つぶつぶいちごポッキー
- 1本…13.2kcal
- 1袋(11本入り)…145kcal
- 1箱…290kcal
いちごポッキー(9袋)
- 1本…8.7kcal
- 1袋(7本入り)…68kcal
- 1箱…612kcal
やさしい甘さのポッキー(いちご)
- 1本…8.5kcal
- 1袋(16本)…136kcal
どれも同じいちご味ですが微妙に異なるので、自分好みのいちご味と出会えるでしょう。
そしていちご味の中だとやさしい甘さのポッキーが一番カロリーが低いですね。
子ども用ではありますが、いちご味のポッキーをたくさん食べたいという方におすすめです。
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抹茶味
- 1本…11.7kcal
- 1袋(14本入り)…163cal
- 1箱…326kcal
抹茶のカロリーは、1本あたり「つぶつぶいちご」よりは少ないけど、定番の「チョコ」よりは多いという結果になりました。
甘くするために、ミルクを使っているためかもしれませんね～。
でも、おいしいので間食してしまいそうです(^^;
アーモンド
- 1本…18.2kcal
- 1袋…128kcal
- 1箱…256kcal
ポッキーのアーモンド味には1袋に7本含まれています。
わずかではありますが、全種類でいちばんカロリーが高いですね～。
やはりアーモンドが含まれている分カロリーが高くなるみたいです。
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ポッキーのカロリー表
ここまで紹介してきたポッキーのカロリーを表にまとめました。
| 種類 | 1本 | 1袋 | 1箱 |
| チョコ | 10.7kcal | 182kcal | 364kcal |
| 極細ポッキー | 7.64kcal | 191kcal | 382kcal |
| つぶつぶいちご | 13.2kcal | 145kcal | 290kcal |
| いちごポッキー(9袋) | 8.7kcal | 68kcal | 612kcal |
| やさしい甘さのポッキー(いちご) | 8.5kcal | 136kcal | なし |
| 濃い深み抹茶 | 11.7kcal | 163kcal | 326kcal |
| アーモンド | 18.2kcal | 128kcal | 256kcal |
こう見るとポッキーのカロリーが一目で分かりますね。
- 最低カロリー…優しい甘さのポッキー(8.5kcal)
- 最高カロリー…アーモンド(kcal)
- 最低カロリー…いちごポッキー(68kcal)
- 最高カロリー…極細ポッキー(191kcal)
- 最低カロリー…つぶつぶいちご(290kcal)
- 最高カロリー…極細ポッキー(382kcal)
1本あたりのカロリーは、アーモンドがダントツ高いですね～。
つぶつぶが入っているから、カロリーも高くなるんでしょうね。
ただ、1箱あたりでは、極細ポッキーが一番高いです。本数も多くなるので、チョコの量が多くなるんだと思います。
私個人的には、極細を2本ごと食べるのが、チョコをたっぷり感じられるので、お気に入りですが、カロリーに気をつけます(^^;
ところで、チョコレートお菓子ってたくさんありますよね～。
そんなチョコレートを使っているお菓子のカロリーを特集している記事がたくさんあります！
どれも、1本や1個から一箱まで、詳しく解説しておりますよ♪
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ポッキーの糖質
ポッキーはの糖質は1本あたり1.9gです。
1袋にすると23.9g、1箱だと47.8g糖質が含まれています。
糖質は1日に270g必要だと言われているので、糖質が不足していると感じる方はポッキーを食べるのも良いですね(^^♪
ただ270g以上の糖質をとると太る原因になります。
やはり食べすぎは気を付けましょうね(^_-)
ポッキーは後味をひくような味をしていて、つい食べすぎるかもしれません。
ただその場合は糖質とカロリーが多くなります。
ポッキーを食べるなら1袋だけにするなど、自分なりの基準を設けておくのがおすすめですね(^^♪
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まとめ
ポッキーのカロリーは平均すると10kcal程度でした。
中でもアーモンドのカロリーが18.2kcalと高いので食べすぎには注意しましょう。
逆にやさしい甘さのポッキー(いちご)やいちごポッキー(9袋)は約8.5kcalと低めです。
カロリーが気になるけどポッキーをたくさん食べたいという方は、いちご味がおすすめですね～。
