‌シンデレラ体重は気持ち悪い？美容と健康に理想的な体型を徹底追及

「わたし、今年の目標はシンデレラ体重になることです！」

と職場の同僚が言っていたのを聞きました。

たしかに去年の間に少しぽっちゃりしたとは思いますが、いきなりの発言にビックリしました。

でも、シンデレラ体重って実際にどれくらいの身長・体重なのかよくわかりませんよね。

そこで、シンデレラ体重の定義や計算方法、健康上のリスクなどを徹底的に調査しましたので、その内容をシェアさせて頂きますね。

記事後半は、シンデレラ体重の芸能人もご紹介していますので、ぜひ最後までご覧になってくださいね～。

シンデレラ体重とは（BMI）

シンデレラ体重とは、童話に登場するシンデレラ姫のようなほっそりとした体重のことを指します。

非常にスリムな体型から女性たちにとってあこがれの姿です♪

確かに童話に登場するシンデレラは高身長でスリムなので、うらやましいと感じてしまいますよね。

しかし、中には細すぎて気持ち悪いと感じてしまう人もいます。

そもそも具体的に体重が何kgで、身長が何cmの人をシンデレラ体重と呼ぶのでしょうか？

シンデレラ体重と身長

シンデレラ体重と呼べる人の身長と体重をまとめてみました。

身長	体重
140cm	35.3kg
141cm	35.8kg
142cm	36.3kg
143cm	36.8kg
144cm	37.3kg
145cm	37.9kg
146cm	38.4kg
147cm	39.0kg
148cm	39.4kg
149cm	40.0kg
150cm	40.5kg
151cm	41.0kg
152cm	41.6kg
153cm	42.1kg
154cm	42.7kg
155cm	43.3kg
156cm	43.8kg
157cm	44.4kg
158cm	45.0kg
159cm	45.5kg
160cm	46.1kg
161cm	46.7kg
162cm	47.2kg
163cm	47.8kg
164cm	48.4kg
165cm	49.0kg
166cm	49.6kg
167cm	50.2kg
168cm	50.8kg
169cm	51.4kg
170cm	52.0kg
171cm	52.6kg
172cm	53.3kg
173cm	53.9kg
174cm	54.5kg
175cm	55.1kg
176cm	55.8kg
177cm	56.4kg
178cm	57.0kg
179cm	57.7kg
180cm	58.3kg

あらためてシンデレラ体重の人の身長と体重を見ると、かなり細いことがわかりますね。

たとえば、160cmの女性の平均体重を見ると約56kgだと言われています。

一方で160cmのシンデレラ体重の人は、46.1kgしかありません(@_@)

仮に56kgの人が10kgも痩せるというのは簡単なことではありませんよね。

平均体重と比べたときに、いかにシンデレラ体重の人が痩せているのかわかるでしょう。

シンデレラ体重の計算方法

シンデレラ体重の計算方法は以下の通りです。

• 身長(m)×身長(m)×18＝シンデレラ体重

たとえば、160cmの方の場合は「1.6×1.6×18=46.08」となって、少数第二位を四捨五入すると46.1kgとなる仕組みです。

計算方法はシンプルなので、現在の体重がシンデレラ体重にどれくらい近いのか計算してみるのも良いですね♪

ちなみに、適正体重の計算方法はシンデレラ体重のものとは異なります。

身長(m)×身長(m)×22＝適正体重

たとえば、身長が160cmの場合は「1.6×1.6×22=56.32」となって、少数第二位を四捨五入すると56.3kgとなります。

もし現在シンデレラ体重に悩んでいる場合は、適正体重を目指すようにすると良いでしょう♪

同じ体重でも見た目は大きく異なる

体重は同じ体重でもBMIが異なるので見た目が大きく異なります。

BMIとはボディマス指数とも呼ばれていて、体重と身長から計算できる肥満度を表す数字です。

健康を維持するためにはBMIを見ることが大切だと言われています。

そんなBMIは以下の計算式で測ることが可能です。

BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m)×身長(m)

たとえば、身長が160cmで体重が46.1kgの方のBMIは18.01です。

BMが18程度は痩せている証拠ですが、たとえば身長が170cmの場合だとどうなのでしょうか？

身長が170cmで体重が46.1kgの方のBMIは15.95となっています。

身長が160cmの人と比べるとBMIが約3も異なりますよね。

一方で身長が150cmで体重が46.1kgの方のBMIは20.48です。

BMIが20を超えると標準的な数字と言えるので、シンデレラ体重とは呼べないでしょう。

このように仮に同じ体重であってもBMIが大きく変動するので、体重が軽い人が必ずしも痩せているわけではありません。

世界保健機関（WHO）の基準と比較

WHOでは痩せている・太っている状態をBMIで判断しますが、その基準は以下の通りです。

• 16未満…痩せすぎ
• 16.00〜16.99以下…痩せ
• 17.00〜18.49以下…痩せぎみ
• 18.50〜24.99以下…普通体重
• 25.00以上…太りすぎ

WHOの基準を見るとシンデレラ体重の人の体重は痩せすぎ・痩せのいずれかに該当します。

シンデレラ体重の人は見た目でも痩せすぎなことがわかりますが、数字見ると余計にすごさが伝わってきますね。

しかし、痩せすぎ・痩せと聞いて気になるのは健康のリスクでしょう。

痩せすぎの人の中には、健康的に見えない人もいるので気になりますよね？

シンデレラ体重の健康リスク

シンデレラ体重のような痩せすぎている人には以下の健康リスクがあります。

• 死亡リスクが上がる
• がん死亡のリスクが上がる
• 血管系の病気を患うリスクが上がる

痩せている人は病気になるリスクや死亡するリスクが上がってしまいます。

この事実は国立がん研究センターが行った大規模調査なので信憑性が高いデータです。

たとえば女性の死亡リスクのケースでは、BMIごとの死亡リスクが以下の結果になっています。

• 14.0～18.9…1.61
• 19.0～20.9…1.17
• 21.0～22.9…1.03
• 23.0～24.9…1
• 25.0～26.9…1.04
• 27.0～29.9…1.08
• 30.0～39.9…1.37

このように痩せている人ほど死亡率が上がります。

しかも太っている人より痩せている人の方が死亡率も高いです(@_@)

太っている方が健康に悪そうに見えますが、数字だけで見ると痩せている方が死亡率も上がります。

シンデレラ体重は痩せている人にしか与えられない称号なので、うらやましくなってしまいますが必ずしも幸せな人生を歩むとは限りません。

シンデレラ体重にあこがれる人はぜひ知っておきたいですね(^^)

リスクを知らずに体重を減らしていると困るので気を付けましょう。

シンデレラ体重の芸能人の見た目

シンデレラ体重の芸能人は以下の通りです。

ではそれぞれの芸能人の体重や身長、BMIとあわせて画像も紹介していきます。

藤井リナ

藤井リナさんはモデルとして活躍する女性芸能人です。

• 身長…155cm
• 体重…43kg
• BMI…17.9

155cmのシンデレラ体重の場合は43.3kgなので、藤井リナさんは理想的なシンデレラ体重と言えますね。

さすがはモデルといったところでしょう♪

菜々緒

菜々緒さんはモデルや女優として活動する女性芸能人です。

• 身長…172cm
• 体重…49kg
• BMI…16.5

172cmのシンデレラ体重の場合は53.3kgです。

菜々緒さんの場合は49kgと理想のシンデレラ体重から4kgも少なくなっています。

シンデレラ体重でも痩せすぎとされていますが、その数値を超えてくるのはすごいですね(@_@)

ダレノガレ明美

ダレノガレ明美さんはモデルやタレントなど幅広い活躍を見せる女性芸能人です。

• 身長…162cm
• 体重…43.8kg
• BMI…16.69

162cmのシンデレラ体重の場合は47.2kgが理想的な体重です。

ダレノガレ明美さんもシンデレラ体重から4kgほど少なくなっています。

ダレノガレ明美さんの場合は痩せすぎて少し頬がこけているように見えるので心配ですね(>_<)

藤田ニコル

藤田ニコルさんはモデルをメインにバラエティなどでも活躍する女性です。

• 身長…167cm
• 体重…53.9kg
• BMI…19.33

167cmのシンデレラ体重の場合は50.2kgが理想の体重です。

藤田ニコルさんの場合はシンデレラ体重より体重が多いですが、BMIを見ると約19です。

痩せて見えて、BMIも基準値に近いので女性にとって理想のスタイルと言えるでしょう。

指原莉乃

指原莉乃さんはアイドルグループのAKBで活躍していた女性です。

現在ではバラエティ番組を中心にアイドルプロデュースなどさまざまな活動をしています。

• 身長…159cm
• 体重…43.9kg
• BMI…17.36

159cmのシンデレラ体重の場合は42.1kgが理想的な体重です。

シンデレラ体重の理想的な数字よりは少しだけ重いですが、それでも十分に痩せていると言えますね♪

テレビでよく見かける芸能人はシンデレラ体重の人が多いです。

きれいな人が痩せている傾向にあることが原因で、シンデレラ体重は女性に人気があるのかもしれませんね♪

シンデレラ体重の男性ウケは？

シンデレラ体重の女性はあまり男性ウケがよくありません。

男性にとって痩せすぎている女性は心配になる傾向があります。

たしかにあまりに細すぎる人を見ると「健康的に大丈夫なのかな？」と思ってしまいますよね？

実は、男性にとっては女性の丸みを帯びた体が好きです。

痩せている人よ、り標準からややぽっちゃりしている女性の方がひかれてしまいます。

このように男性と女性ではシンデレラ体重の認識が異なります。

必死に痩せてとうとうシンデレラ体重を手に入れた女性が、いざスタイルを披露するとあまり評判がよくないということもあるようです。

涙ぐましい努力をしたのに結果的にモテなくなるのは悲しいですね(@_@)

もし男性からモテたいと思ってシンデレラ体重を目指している人は考え直した方が良いかもしれません。

こうして見ると、あまりシンデレラ体重にはメリットがないように見えますね。

シンデレラ体重は男性ウケもよくなく、死亡リスクも上がります。

ダイエットは悪いことではありませんが、程よい体重でキープするくらいが理想と言えそうです(^^♪

以上、シンデレラ体重の定義や計算方法、有名人などをご紹介してきました。

スラっと身長が高くて、痩せている女性は性別に関係なく目を引きますよね。

しかし、健康上のリスクもありますので、ほどほどがいいかもしれませんね。