プッチンプリンはプルっとした見た目と程よく甘いので、たくさん食べたくなるようなお菓子ですよね。
しかも1個の量も多くないので満足できないという方も多いでしょう。
そうなるとカロリーが気になりますよね。
わたしも、先日妻の分を食べてしまったことがあって、「太っても知らないよ」と言われてしまいました(^^;
1個程度ならそこまでカロリーは高くないかもしれませんが、2つ以上食べるとどうなのでしょうか？
そこでプッチンプリンのカロリーを種類別に紹介していきたいと思います。
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プッチンプリンのカロリーを種類別に紹介
プッチンプリンには以下の種類があります。
- 定番
- bigプッチンプリン
- 植物生まれのプッチンプリン
- ちょこっとプッチンプリン
ではこれらのカロリーについて1個・1パックのカロリーを見ていきましょう(^^)
定番のプッチンプリン
定番のプッチンプリンのカロリーはこちらです。
- 1個…95kcal
- 1パック…285kcal
グリコで販売されている定番のプッチンプリンは1個あたり95kcalです。
そして1パックを購入すると3つ入っているので285kcalになります。
1個で約100kcalなのでけっこう高いですね。
週に何度か食べる程度なら大丈夫ですが、毎日のように食べていると太るかもしれません。
また3個まとめて食べると約300kcalと高いです。
プッチンプリンは美味しいので2個以上食べたくなりますが、カロリーのことを考えるとやめておいた方が良さそうですね(^^)
bigプッチンプリン
bigプッチンプリンのカロリーは1個あたり225kcalです。
bigプッチンプリンの場合は定番味のようにパックでは売っておらず、単品で販売しています。
ただbigプッチンプリンは文字通り大きなプッチンプリンです。
定番のプッチンプリンは1個当たり約67gですが、bigプッチンプリンは1個当たり約160gもあります。
定番のプッチンプリンを2個食べた時よりも大きいので、その分カロリーも高いようですね。
カロリーは高いですがぜいたくな思いを味わえるので、ごほうびとしてbigプッチンプリンを食べるのがおすすめです。
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植物生まれのプッチンプリン
植物生まれのプッチンプリンのカロリーを見ていきましょう。
- 1個…85kcal
- 1パック…255kcal
植物生まれのプッチンプリンも1パックに3つ入っています。
植物生まれのプッチンプリンとは植物原料が使われたプリンです。
植物由来の原料が使われてることでコクのある味わいになっています。
ここまで紹介してきたプッチンプリンはすべて動物由来の原料が使われているので、植物生まれのプッチンプリンは比較的低カロリーです。
カロリーを気にするなら植物生まれのプッチンプリンの方が良さそうですね♪
ちょこっとプッチンプリン
- 1個…29kcal
- 1パック…174kcal
ちょこっとプッチンプリンは今までのプッチンプリンとは異なり、1パックに6つも含まれています。
その分サイズもカロリーも抑えられているので、ちょっとした時に食べやすいのが特徴です。
ちょこっとプッチンプリンは1個当たり20gと小さめなので、自分のペースで食べられます。
今までのプッチンプリンは1個あたりのカロリーが高いので、カロリーの調節が難しいです。
しかしちょこっとプッチンプリンは1個当たり20kcalと微調整ができます。
また、1個当たり20gしかないのでサクッと食べられるところも魅力ですね♪
プッチンプリンのカロリー表
プッチンプリンのカロリーを表にまとめました。
| 種類 | 1個 | 1パック |
| 定番のプッチンプリン | 95kcal | 285kcal |
| bigプッチンプリン | 225kcal | 取扱いなし |
| 植物生まれのプッチンプリン | 85kcal | 255kcal |
| ちょこっとプッチンプリン | 29kcal | 174kcal |
1個当たりで一番カロリーが低いのはちょこっとプッチンプリンで、高いのはbigプッチンプリンとなりました。
お子さんには、ちょこっとプッチンプリンをあげて、お父さんとお母さんは、bigプッチンプリンを、2人でシェアするということもできますね～。
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プッチンプリンの糖質はどれくらい？
定番のプッチンプリンの糖質は12gです。
大人は1日に糖質を300g程度とるのが理想と言われています。
そう考えるとプッチンプリンは30分の1しかないのでそこまで高くないですね。
ただbigプッチンプリンになると糖質が約28gと高めです。
bigプッチンプリンはカロリーも高いので、やはりごほうびとしてたまに食べるくらいにしておいた方が良さそうですね。
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まとめ
プッチンプリンのカロリーは種類によって大きく異なりますが、よくあるサイズのものは1個当たり90kcalくらいです。
お菓子としてはカロリーが高いので注意しておきましょう(^^)
また毎日のように3個のプッチンプリンやbigプッチンプリンを食べるとカロリーが高いので太るかもしれません。
食べすぎないためにもサイズが小さいちょこっとプッチンプリンを食べると良いですね。
ちょこっとプッチンプリンなら1個当たり20gと小さいので、カロリーとお腹の空き具合の調節がしやすいです♪
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